一分钟快速卧推
世界纪录：Eamonn Keane（2012）
——举起126次，总计15344磅（6960公斤）
纯爷们标准：50-60次，总计体重的30-40倍
深蹲
世界纪录：Donnie Thompson(2011)
——1260磅（567公斤）
纯爷们标准：体重的1.75-2倍。
牧师椅单臂哑铃弯曲
世界纪录：Jams R(2015)
——133磅（60公斤）
纯爷们标准：单臂20公斤以上
50米冲刺
世界纪录：Donovan Bailey（1996）
——5.56秒（博尔特5.60秒）
纯爷们标准：6.7秒内你的爆发力属于非常好的水平
100米冲刺
世界纪录：博尔特——9.58秒
纯爷们标准：11.7秒，即为国家二级运动员水平
马拉松
世界纪录：Dennis Kimetto (2014)
——2小时02分57秒
纯爷们标准：关门时间内完赛的都值得尊敬！
引体向上
世界纪录：尼古拉·卡克里莫夫（2015）
12小时4989次
纯爷们标准：连续20个标准引体向上已经属于水平很高的健身者了
世界纪录：Minoru Yoshida（1980）
——连续10507个。
纯爷们标准：连续俯卧撑65个即达到业余运动员水平。
硬拉
世界纪录：Zydrunas Savickas（2014年）
——1155磅（519.75公斤）
纯爷们标准：一次拉起体重的1.75-2倍重量。
卧推
世界纪录：Tiny Meeker（2013年）
——1,102磅（495.9公斤）
纯爷们标准：自身的1.25-1.5倍（世界前1%的水平）
(今完)
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